jak wage

[...] mocno, ponieważ swego czasu piłem sporo kawy z dodatkiem kilku gramów guarany dziennie, więc te 300mg kofeiny w tabsie nie ma już takiej mocy. Dlatego żeby otrzymać efekt jak w zeszłym roku łykam przed treningiem 1 kapsułkę TB i (trochę wcześniej, bo wolniej sie wchłania) 3-4 kapsułki napełnione guaraną każda po ok 0,8g czyli + 100-130mg [...]

na całą wage spróbuj na 3000 kcal i obserwuj organizm jak za bardzo bedziesz chudł to + 200kcal jak za mało to - 200kcal

Siema ;-) podaj wzrost i wagę z pierwszej fotki jak możesz. Fajna przemiana. Powodzenia na zawodach.

Siema ;-) podaj wzrost i wagę z pierwszej fotki jak możesz. Fajna przemiana. Powodzenia na zawodach. Wzrost 156-158, a waga to wtedy balam sie na nią wchodzić,ale obstawiam 70+ :D nie dziękuję zeby nie zapeszac :P

[...] sztangi szeroki chwyt 4s wznosy bokiem 4s max 10 kg pull face 4s wznosy bokiem leżac na ławce skośnej 4s odwrotne rozpiętki 4s Forma wygląda tak - nawet jestem zadowolona jak na taką wagę, sporo żył jest, no tylko brzuch zniknął %-) /SFD/Images/2016/7/1/93e79975ce00484687627b174d2c3761.jpg [...]

[...] sztangi szeroki chwyt 4s wznosy bokiem 4s max 10 kg pull face 4s wznosy bokiem leżac na ławce skośnej 4s odwrotne rozpiętki 4s Forma wygląda tak - nawet jestem zadowolona jak na taką wagę, sporo żył jest, no tylko brzuch zniknął %-) /SFD/Images/2016/7/1/1e865df48f034748b2a7dd10acae50c6.jpg [...]

Sad, ostatnio zielona nie, tylko biała jak ściana zbijam wage przed sezonem i powinnam iść na badania do zawodów, tylko najpierw sie musze żelaza nawpieprzać, bo obawiam sie że moge mieć lekki stan przedanemiczny za co Mroczna Dzielnica poleciała? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-08-30 22:15:15

generalnie mam dosyć sporo mocy jak na swoją wagę :P

0% tluszczu - najmniej kcal , pozatym troche tego trzeba wypic i uzbiera sie pokazna suma tluszczu jak na moja wage a i tak go duzo juz mam w diecie

1. Teraz was zaskoczę pytaniem . Ile gram dać na wagę orzechów w skorupkach, by uzyskać 30g samego "miąższu". Tak jakby interesowała by mnie waga skorupki ;D Macie jakieś pomysły jak to wyliczyć? Kupiłem orzechy niełuskane, ponieważ były baaardzo tanie. 2. Mleko na noc. Liczy się bilans dzienny prawda? Z tego co czytałem to wielu ludzi [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ masa jakosciowa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : split z priorytetem na plecy 6 tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** [...]

skołuj taką wagę jubilerską, jak ćpuny do trawy używają :-P

skołuj taką wagę jubilerską, jak ćpuny do trawy używają :-P Dobra opcja %-)

Ja teraz nie robię zdjęć, weszłam na wagę w ostatnim tygodniu- 58 kg, sporo jak na mnie, ale ćwicze jem tonę i mam nadzieję że wreszcie jakiś zalążek masy się pojawi :-D

mięso na oko, bo na wagę kupuję, ale dziennie minimum pół kg jest, jak dobry dzień to i kg tłuszcz leci korzyścią węgli i jego ważę za każdym razem

Nie baw się w statystyki, jak %BF ( bo w rzeczywistości nie wiesz jaki masz ) lub wagę. Lustro to jest idealny wyznacznik Twojej sylwetki. Jesteś w stanie budować czystą masę mięśniową ( nie świńską ) jeżeli śledzisz swoje makro i bilans kaloryczny, o naturalne, że w pewnym stopniu zyskasz wodę/glikogen/tłuszcz, aczkolwiek możesz to kontrolować [...]

heheheh :-) jak Grek po wyjezdzie ? A ja zamowilam wage,bo sie juz wk***iam, rozregulowala mi sie, kazdy na nai wlazi, dzieciaki po niej chodza/raczkują a pozniej sie dziwie ze w ciagu dnia tyje3 kg%-)

Ej ten kolo ma fest nayebane pod deklem..czytalem co pisal jak mnie nie bylo.. Masakra.Pranie ryja potrzebne na wage zlota. Co tam sie dzieje chopaki?

Do Twojego wzrostu to ta waga jest bardzo ok. Ćwicz, pilnuj żeby nie jeść za dużo śmieci i ciesz się życiem a nie patrz na wagę. Pociągnij dalej ten temat - pokaż nam jak ćwiczysz i jesz - to będziemy mogli coś więcej doradzić. Zachęcam.

[...] czekajac na koniec walki i robi po prostu najlepiej to co potrafi. Tez mu kibicuje. Rzeczywiscie troche przesadzam z defetyzmem. Dobrze by sie stalo zeby ktos pokonal jakiegos pewniaka-mistrza. Najlepiej A Silve (w tym miejscu chcialbym pozdrowic Bulleta :P ). Ostatnio wiekszosc moich ulubionych zawodnikow dostaje w dupe (Machida, Shogun, [...]